È il compleanno del tuo migliore amico e finalmente decidi di andare al nuovo ristorante italiano che stavi guardando da molto tempo. Si cena con abbandono insensato dalla pasta all’aglio, salsiccia piccante, salsa di pomodoro fatta in casa a tonnellate di vino. Quando torni a casa completamente sazi, hai solo una cosa in mente, un sonno lungo, profondo e riposante. Ti colpisce come un treno quando ti sdrai sul letto. Che cosa? Reflusso acido.
Molti di noi sono già stati in questa situazione. Abbiamo mangiato molto e bevuto molto, ma ci siamo svegliati con bruciore di stomaco, mal di stomaco e disagio. Il reflusso acido è molto comune. Ciò è dovuto principalmente alle nostre abitudini alimentari. Sebbene il reflusso acido possa essere più comune nelle persone con un sistema digestivo più debole, è quasi sempre causato dai cibi e dalle bevande che consumiamo.
Il reflusso acido è una delle tante cause che possono causare disturbi del sonno durante la notte. Chiunque abbia sperimentato il reflusso acido sa quanto possa disturbare il sonno. Continui a girarti e girare, a bere acqua, a camminare su e giù per la stanza, a ingoiare digestivi nella speranza di migliorarla, ma non è facile liberarsene. Il risultato è che la mattina dopo non sei solo assonnato, ma non ti senti nemmeno al meglio. È tutto perché ti è piaciuta la cena di compleanno.
Sebbene il reflusso acido possa essere evitato, può verificarsi all’improvviso. Non è raro ottenere acidità anche se non mangi una cena italiana pesante. Il reflusso acido può verificarsi per molte ragioni, ma è sempre difficile addormentarsi.
Poiché il reflusso acido è così comune, un certo numero di produttori ha escogitato un cuscino speciale che dovrebbe aiutare con i sintomi del reflusso acido e facilitare l’addormentarsi. Puoi impilare i normali cuscini ma non ottieni il supporto necessario per alleviare il bruciore di stomaco. Questi cuscini possono aiutarti a dormire, anche se hai sintomi di reflusso acido.
Cos’è Il Reflusso Acido?
Prima di entrare nei dettagli sui cuscini realizzati per il reflusso acido, discutiamo innanzitutto cos’è il reflusso acido e perché accade. Anche se lo conosciamo con molti nomi, acidità, indigestione, dispepsia è la stessa cosa della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Provoca disagio e una sensazione di bruciore allo stomaco, alla gola o al torace. A volte lascia anche un sapore aspro in bocca, oltre a nausea, gonfiore, flatulenza ed eruttazione. Con tutti questi sintomi non c’è da stupirsi che il reflusso acido renda difficile addormentarsi.
Che Cos’è Il Reflusso Acido E Come Può Essere Causato?
Il reflusso acido è causato dall’ernia iatale, una condizione in cui una parte dello stomaco si spinge verso l’alto verso il torace. Questa è la causa del reflusso acido, quando lo stomaco e lo sfintere esofageo inferiore si spingono sopra il diaframma. Il nostro acido dello stomaco è tenuto sotto controllo dai muscoli del diaframma. Quando una parte dello stomaco si spinge verso l’alto e sopra il diaframma, l’acido si sposta nell’esofago. I muscoli del diaframma dovrebbero essere tesi, mantenendo chiusa l’apertura che conduce dallo stomaco all’esofago. Mentre si mangia o si beve, questi muscoli si rilassano per consentire al cibo di passare allo stomaco, quindi si contraggono di nuovo. Le persone con GERD hanno muscoli del diaframma deboli che non si rilassano tutte le volte che dovrebbero. Ciò fa sì che i muscoli esofagei non si chiudano completamente, consentendo al contenuto dello stomaco di spingere verso l’alto la gola. Questo è ciò che provoca indigestione, gonfiore,
Il reflusso acido è più comune di qualsiasi altra condizione. Il reflusso acido è una condizione comune in America. Circa il 60 per cento degli americani soffre di reflusso acido ogni anno. Più della metà soffre di sintomi settimanali. Il reflusso acido ha chiaramente bisogno di più attenzione rispetto alla semplice assunzione di integratori digestivi.
Ci sono diversi fattori che causano il reflusso acido. Alcuni dei più fattori sono:
- Mangiare troppo vicino all’ora di coricarsi
- Il consumo di cibi che provocano l’acido come caffeina, alcol, cibi piccanti o grassi e altri alimenti può causare problemi.
- Fumare
- Obesità
- Indossare indumenti stretti a letto
La maggior parte delle cause del reflusso acido può essere gestita, come tutti sappiamo. Il reflusso acido è più comune di notte, quando si verifica prima di coricarsi. Questo rende più dannoso dormire. Questo è il motivo per cui le cose che consumiamo prima di coricarci hanno il massimo effetto sul nostro sistema digestivo.
I Cuscini A Cuneo Funzionano Per Il Reflusso Acido?
Ci sono molte opzioni disponibili per il trattamento del reflusso acido. L’assunzione di farmaci antiacidi e interventi chirurgici sono alcuni dei mezzi per coloro che manifestano sintomi di reflusso acido regolari. Tuttavia, nessuno di questi offre alcun miglioramento immediato e ha anche un animale di effetti collaterali. Sebbene possa fornire sollievo, l’assunzione di un antiacido di notte potrebbe richiedere del tempo. Quindi, fino ad allora, devi continuare a girarti e girare o camminare su e giù per la tua stanza.
C’è tuttavia un’opzione di sollievo rapido e facile quando si verifica un reflusso acido di notte, ovvero sollevando la parte superiore del corpo mentre si è sdraiati a letto. Poiché impedisce al contenuto dello stomaco di raggiungere la gola attraverso l’esofago, è stato dimostrato che l’elevazione è la soluzione più veloce per il reflusso acido. Diversi studi hanno trovato l’utilità di sollevare la testa o la parte superiore del corpo per ottenere un sollievo immediato dai sintomi del reflusso acido.
Puoi alzare la testa impilando i cuscini o sollevando la testata del tuo letto. Se metti semplicemente alcuni cuscini sopra la testa, puoi mettere a dura prova il collo, la colonna vertebrale e l’addome. Ciò porterà a sintomi di reflusso acido e pressione nell’addome. Sfortunatamente, questo è il modo in cui la maggior parte delle persone è abituata ad alzare la testa, ma non è di grande utilità.
Questo è il momento in cui dovresti usare cuscini a cuneo che sono stati appositamente progettati per mantenere la testa sollevata mentre sostengono il resto del corpo. Sebbene i cuscini a cuneo abbiano una serie di usi diversi, vengono utilizzati principalmente per sollevare alcune parti del corpo come la testa, le spalle, la schiena o le gambe. Come suggerisce il nome, questi cuscini hanno la forma di un cuneo e sono un po’ più rigidi dei cuscini normali, il che consente loro di fornire un supporto migliore. I cuscini a cuneo vengono utilizzati anche per sollevare la testa per le persone che russano o soffrono di apnea notturna o necessitano di supporto durante la gravidanza.
I cuscini a cuneo sono una soluzione semplice, economica e priva di rischi per trattare rapidamente la GERD notturna. Anche se non farà scomparire i sintomi, sarà più facile dormire la notte. È più sicuro che prendere pillole o subire un intervento chirurgico. I cuscini con zeppa sono disponibili online e nei principali negozi di biancheria da letto.
5 Migliori Cuscini A Cuneo Per Il Reflusso Acido?
I cuscini a cuneo sono progettati per alleviare il reflusso acido. I cuscini a cuneo stanno diventando sempre più popolari e molti produttori hanno iniziato a creare le proprie versioni. C’è una grande differenza tra i normali cuscini a cuneo e quelli realizzati specificamente per alleviare il reflusso acido. Sono disponibili varie alternative economiche ai cuscini a cuneo, ma non sono in grado di fornire il supporto offerto dai cuscini terapeutici. Quando acquisti un cuscino a cuneo, assicurati che sia destinato a scopi terapeutici.
Qui esaminiamo i primi 5 cuscini a cuneo in grado di fornire elevazione e supporto.
Sistema Di Sollievo Dal Reflusso MedCline Wedge E Body Pillow
Questo cuscino è il risultato di una collaborazione tra la Cleveland Clinic e l’azienda di dispositivi medici Amenity Health. La Cleveland Clinic ha condotto ricerche per determinare se i sintomi del reflusso acido potessero essere migliorati dormendo a sinistra. Amenity Health ha collaborato allo sviluppo di questo cuscino. Include un cuscino a cuneo e un cuscino per il corpo. Questo cuscino è progettato per mantenere la testa sollevata mantenendo il lato sinistro del letto comodo per tutta la notte. Questo sistema impedisce al dormiente di scivolare giù dal cuscino a cuneo e fornisce supporto per tutto il corpo con l’aiuto del cuscino per il corpo.
I sistemi bicomponenti sono brevettati per creare posizioni di sonno elevate che forniscono sollievo dal reflusso acido. Il sistema può essere utilizzato anche per il russamento e l’apnea notturna. Non scivolerai giù dal cuscino e otterrai il massimo sollievo.
Se non sei naturalmente un dormiente laterale, la tasca brevettata del braccio dell’Advanced Positioning Wedge non solo ti impedisce di scivolare lungo il cuscino, ma previene anche qualsiasi pressione su braccia e spalle. Il cuscino per il corpo ti impedisce di rotolare sulla schiena e ti consente di tenere le ginocchia piegate per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena. Puoi lavare il cuscino.
Cuscino FitPlus Premium Wedge
Se sei interessato a un cuscino a cuneo consigliato dal medico per dispositivi di reflusso acido, russamento, apnea notturna e CPAP, allora considera FitPlus Premium. Il cuscino presenta uno strato di memory foam di 4 cm e una sottostante schiuma di poliuretano espanso. Ciò fornirà comfort e supporto. Questo cuscino è progettato per sostenere il busto durante la notte, in caso di reflusso acido, apnea notturna, russamento o qualsiasi altra condizione che richieda elevazione. Il cuscino ha una leggera elevazione che ha lo scopo di fornire allineamento cervicale e supporto al busto fornendo un’inclinazione di 19 cm.
Oltre a alleviare il reflusso acido e la congestione dell’apnea notturna, questo cuscino a cuneo può essere utilizzato anche per l’elevazione facendo la lettura, guardando la televisione e lavorando. Ha una fodera morbida, lavabile e di facile manutenzione. Puoi anche usare questo cuscino per alzare le gambe o per inclinare qualsiasi parte del corpo. Progettato sia per la schiena che per le traversine laterali, il punto forte di questo cuscino è l’ammortizzazione fornita dallo strato di memory foam. Tuttavia, alcuni clienti si sono lamentati del fatto che il cuscino è troppo alto e un po’ troppo rigido per essere comodo.
Cuscino a cuneo per reflusso acido Medslant
Una lamentela comune sui cuscini a cuneo è che sono troppo piccoli o troppo stretti e non offrono abbastanza spazio per la diffusione o per muoversi senza scivolare via. La maggior parte dei cuscini a cuneo ha le stesse dimensioni di un cuscino normale progettato solo per la testa e il collo. Tuttavia, i cuscini a cuneo hanno anche lo scopo di sostenere e inclinare il busto, cosa che non è possibile se le dimensioni del cuscino sono piccole. Anche se un piccolo cuscino a cuneo è in grado di fornire al dormiente inclinazione e supporto sufficienti, è facile scivolare via durante la notte perché non c’è abbastanza spazio per muoversi.
È qui che il MedSlant Wedge Pillow è un vincitore. Questo cuscino non è solo più lungo della norma, ma è anche più largo a 71 cm. È la metà della larghezza di un letto queen-size. Il cuscino solleva il busto di 18 cm. Tuttavia, la pendenza graduale non lo rende troppo ripido. Che tu sia una persona che dorme sul lato posteriore o una traversina combinata a cui piace muoversi durante la notte, questo cuscino a cuneo soddisfa una serie di esigenze diverse. Realizzato in schiuma di poliuretano di soia, ha un cuscino in memory foam ma anche con un strato di fondazione solido sottostante, con zero emissioni di gas. La fodera con cerniera in microfibra è facile da togliere e lavare e consente una maggiore traspirabilità e flusso d’aria per mantenerti fresco in ogni stagione. Le dimensioni di questo cuscino ti consentono di regolare meglio la posizione del sonno,
Cuscino A Cuneo Per Letto Xtra-Comfort
Il cuscino a cuneo di Xtra Comfort è un’ottima scelta se ti interessa la dimensione del tuo cuscino. Ciò che distingue questo cuscino dal resto sono gli incredibili 30 cm di elevazione. Il soppalco regolabile del cuscino può essere regolato fino a 30 cm, in modo da poter rimanere supportato e inclinato per molti scopi, tra cui leggere, dormire o lavorare. Questo cuscino può essere utilizzato per elevare il busto e le gambe, nonché l’altezza elevata per distorsioni o fratture.
Il design 3 in 1 di questo cuscino pieghevole, realizzato in densa memory foam, gli conferisce una sensazione più solida rispetto ad altri cuscini a cuneo. Il design intelligente del cuscino lo rende utile sia per la schiena che per il resto del corpo. La morbida fodera in micropeluche può essere rimossa per il lavaggio e la cerniera lo mantiene aderente e sicuro. C’è anche una maniglia sul coperchio, che può essere utilizzata anche per una facile conservazione e portabilità. Poiché il cuscino è grande, la maniglia è utile. Alcuni utenti si sono lamentati del fatto che il cuscino era troppo rigido e ci voleva del tempo per adattarsi.
Cuscino A Cuneo In Memory Foam Da 18 Cm Xtreme Comforts
Il cuscino a cuneo per letto in memory foam Xtreme Comforts è realizzato sovrapponendo due cunei solidi, che rendono la superficie del sonno morbida e confortevole mentre si adattano sia ai dormienti laterali che a quelli posteriori. Questo cuscino consente alla testa e al collo di sprofondare per supporto e allineamento. Mantiene anche un angolo di 30 gradi. Questo aiuta a ridurre i sintomi di reflusso acido, apnea notturna e russamento.
La fodera in bambù è morbida e traspirante, consentendo il massimo comfort. Puoi usare il cuscino per sostenere la schiena, le gambe e le ginocchia. Il cuscino è ottimo per chi soffre di reflusso acido, ma alcune persone si sono lamentate di fuoriuscire di gas e di essere troppo rigido.
Come Dormi Se Hai Il Reflusso Acido?
Il reflusso acido è più comune di altre condizioni ed è la principale causa di disturbi del sonno. Il reflusso acido può verificarsi in qualsiasi momento della giornata, ma è più comune di notte quando si cerca di dormire. Ciò accade in particolare quando si consuma un pasto abbondante e pesante prima di coricarsi o si fuma o si beve o si ha una naturale tendenza alla GERD. Il reflusso acido può essere causato dal consumo di tutto ciò che non è salutare. Il problema peggiora di notte quando sei sdraiato in posizione supina o prona. In questi casi, i farmaci non sono di grande aiuto ed è necessario un intervento chirurgico per eliminare il reflusso acido cronico.
Il reflusso acido o GERD è noto per interrompere la qualità del sonno. Se il problema persiste, bruciore di stomaco, disagio e dolore possono tenerti sveglio per molte notti. Di conseguenza, sei stanco, assonnato, stanco e incapace di sentirti a tuo agio a causa della dispepsia. Questa è una condizione comune che molte persone sperimentano ma non sanno come affrontarla.
La posizione del sonno può avere un ruolo fondamentale nella gestione del reflusso acido notturno.
Numerosi studi hanno dimostrato che l’elevazione è la chiave per prevenire la GERD notturna. Il punto è impedire allo stomaco di inviare il suo contenuto alla gola attraverso l’esofago. Tieni il busto sollevato in modo che gli acidi dello stomaco non possano raggiungere la gola.
Gli acidi possono raggiungere la parte posteriore della gola o della laringe e causare soffocamento o un attacco di tosse che ti sveglia. Quando gli acidi dello stomaco raggiungono la parte posteriore della gola o della laringe, possono causare rigurgito. Questo è quando gli acidi dello stomaco entrano nella bocca attraverso l’esofago. Queste non sono esperienze piacevoli da vivere quando provi ad addormentarti.
Il reflusso acido, noto anche come GERD, è anche un fattore di rischio per l’apnea notturna. Questa è una condizione in cui la respirazione si interrompe o inizia ripetutamente durante la notte. Si ritiene che gli acidi causino spasmi nella casella vocale, bloccando le vie aeree e impedendo all’aria di fluire nei polmoni.
I meccanismi del sonno peggiorano le cose. Il reflusso acido può essere causato dal semplice atto di sdraiarsi a pancia in giù o su un fianco. Quando sei in posizione eretta, seduto o in piedi, la forza di gravità impedisce agli acidi dello stomaco di salire. Quando sei sdraiato, è molto più facile che l’acido dello stomaco rifluisca nell’esofago.
Dormire riduce la frequenza con cui una persona deglutisce. Le regolari contrazioni esofagee che aiutano a trattenere il cibo nello stomaco rallentano. Le persone che dormono producono meno saliva che può influenzare la capacità della saliva di mantenere un livello di pH normale dopo il reflusso acido.
Ciò significa che devi rivedere la tua posizione durante il sonno per prevenire casi di reflusso acido. Abbiamo bisogno di sdraiarci per dormire, e non può essere cambiato. Ma quello che si può fare è mantenere il busto sollevato per evitare che gli acidi dello stomaco tornino verso la gola. E quale modo migliore per raggiungere questo obiettivo se non con l’aiuto di un cuscino a cuneo?
Quanto In Alto Dovresti Alzare La Testa?
L’elevazione è fondamentale per ridurre il rischio di reflusso acido. Tuttavia, ci sono alcune cose che dovresti evitare quando inclini il tronco. Ricorda che il tuo corpo deve essere sostenuto mentre dormi. Se non riesci a mantenere il collo, la colonna vertebrale e le spalle sostenute mentre dormi, danneggerai la tua postura e finirai con dolori e dolori. È anche peggio del reflusso acido.
Assicurati di mantenere il busto tra i sei e gli otto pollici quando acquisti un cuscino a cuneo. Sì, in modo che il cuscino di 30 cm di cui hai letto, mantieni l’inclinazione più alta solo per le gambe e mantieni da sei a otto pollici per il busto. Più in alto si corre il rischio di ritrovarsi con torcicollo e mal di schiena.
Dormire sulla schiena è anche un fattore di rischio per il reflusso acido. Il reflusso acido può anche essere causato dalla pressione sullo stomaco quando sei sdraiato sulla schiena. Ecco perché devi aver notato che stare sdraiati non solo aumenta il disagio ma ti rende anche incline al rigurgito. Il rischio di reflusso acido è maggiore se si è in sovrappeso o obesi. Il reflusso acido può essere prevenuto non dormendo sulla schiena se sei obeso o in sovrappeso.
Il reflusso acido può anche essere causato dormendo sul lato destro. Dormire sul lato destro provoca reflusso acido rilassando il muscolo esofageo inferiore. Questo muscolo si stringe per fermare il reflusso acido. L’allentamento di questi muscoli aumenta le possibilità di reflusso acido. Anche dormire sul lato destro è stato generalmente ritenuto dirompente per la qualità del sonno. Anche se non soffri di reflusso acido, dovresti esercitarti a dormire sul lato sinistro.
In vari studi, è stato riscontrato che dormire sul lato sinistro è il migliore per una qualità del sonno ottimale. Puoi ottenere un sonno di qualità migliore se hai difficoltà ad addormentarti, se sei stitico o sei incline a russare.
Come Gestire Il Reflusso Acido Notturno?
La GERD notturna è spesso causata da abitudini alimentari e aggravata dalle posizioni del sonno. Per i sintomi da reflusso acido notturno, puoi provare questi rimedi:
Non mangiare o bere troppo vicino all’ora di andare a letto: questo significa che dovresti smettere di mangiare e bere almeno due ore prima di andare a letto. Inoltre, assicurati di evitare la caffeina dopo le 2 del pomeriggio perché è anche una potenziale causa di reflusso acido notturno.
Evita i cibi acidi Ci sono molti cibi che sembrano innocui, ma in realtà possono causare reflusso acido o acido. L’elenco degli alimenti che possono causare reflusso acido è infinito. Assicurati di evitare questi cibi prima di coricarti per ridurre le possibilità di reflusso acido.
Perdi peso . L’obesità e l’eccesso di peso possono innescare il reflusso acido notturno. Ciò è dovuto alla pressione addominale. In questo caso, perdere peso è il modo migliore per prevenire il reflusso acido.
Indossa abiti larghi a letto: indossare abiti troppo stretti per andare a letto restringe lo stomaco e rende difficile la digestione. Per ridurre il reflusso acido, indossare abiti larghi a letto.
Sebbene il reflusso acido o GERD sia comune, può essere gestito. Basta apportare alcune modifiche allo stile di vita e ottenere un cuscino a cuneo per elevare il busto e goderti un sonno migliore ogni notte.
